Tầm quan trọng của thực phẩm trong phục hồi thoái hóa cột sống

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng của bản thân thì chắc hẳn hệ cơ xương ở lưng của bạn cũng đang chịu một phần ảnh hưởng không nhỏ. Vậy việc bổ sung các thực phẩm cũng như các chất dinh dưỡng cho bản thân giúp ích gì trong việc cải thiện hệ thống xương cũng như trong việc phục hồi triệu chứng thoái hóa cột sống của cơ thể? Với những thông tin dưới đây, mong sẽ phần nào giúp cho bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Tầm quan trọng của thực phẩm trong phục hồi thoái hóa cột sống

Vai trò của các chất dinh dưỡng trong cuộc sống

Cho dù bạn đang có một sức khỏe tốt hay bạn đang gặp một số triệu chứng về các bệnh lý khác nhau. Thì vai trò của việc các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ hằng ngày là một điều quan tâm thiết yếu. Cơ thể chúng ta hoạt động nhờ các nguồn năng lượng được cung cấp hàng ngày cho cơ thể từ các thực phẩm phục hồi cột sống khác nhau. Các loại thực phẩm có thể kể đến như là:

• Thực vật;
• Động vật;
• Thực phẩm chức năng;
• Thực phẩm chế biến;
• Thực phẩm thiên nhiên;

Mỗi loại thực đều cung cấp các dưỡng chất quan trọng khác nhau để duy trì cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Và mỗi chất dinh dưỡng được cung cấp đều có một vai trò khác nhau để hỗ trợ việc phục hồi và phát triển một hoặc một nhóm chức năng trong cơ thể của chúng ta.

>>> Tham khảo thêm: 7 NHÓM THỰC PHẨM NÊN ĂN ĐỂ CỘT SỐNG LUÔN KHỎE MẠNH

Vai trò của các chất dinh dưỡng trong việc phục hồi thoái hóa cột sống

Như phần trên, chúng ta đã hiểu rõ tầm quan trọng của việc bổ sung các thực phẩm phục hồi cột sống để có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này còn quan trọng hơn đối với những người đang phải điều trị các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều mà những người có triệu chứng thoái hóa cột sống sẽ phải đặc biệt quan tâm. Một trong những nguyên nhân làm tăng tình trạng thoái hóa xương khớp chính là việc không đảm bảo được chế độ dinh dưỡng, Vì lẽ đó, những người đang trong tình trạng thoái hóa cột sống cần phải hiểu rõ mình nên ăn gì để có thể bổ sung chất dinh dưỡng tối ưu nhất cho hệ cơ xương.

Những thực phẩm khuyên dùng

Thực phẩm phục hồi cột sống giàu Canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cấu trúc xương của mỗi người, giúp mật độ xương luôn ổn định. Nên đương nhiên việc bổ sung các thực phẩm phục hồi cột sống có chứa nhiều Canxi luôn cần thiết. Các thực phẩm giàu Canxi có thể kể tới như:

• Hải sản: các loại cá, cua, tôm ghẹ…
• Rau xanh: Cải xoăn, bông cải, rau chân vịt…
• Sữa bò và các loại sản phẩm chế biến từ sữa.
• Các loại đậu: đậu nành, đậu rang…

Thực phẩm giàu Vitamin C

Đóng vai trò trong việc tổng hợp collagen, tạo tính liên kết cho hệ xương khớp. Thực phẩm giàu vitamin C như là: khoai lang, các loại ớt, trái cây họ cam.

Thực phẩm chứa Vitamin D

Có vai trò hỗ trợ quá trình chuyển hóa các khoáng chất Canxi, nên việc bổ sung thêm các thực phẩm chứa Vitamin D sẽ giúp giảm thiểu sự phát triển của bệnh. Người bệnh có thể bổ sung Vitamin D thông qua các thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, ngũ cốc, cá ngừ…

Thực phẩm chứa các Vitamin K2, Omega 3

Các nhóm thực phẩm chứa các khoáng chất K2 hay Omega 3 sẽ hỗ trợ trong quá trình giảm viêm, giảm đau. Đồng thời các loại thực phẩm này cũng sẽ tăng cường sức khỏe của các lớp sụn liên kết.

Tạm Kết

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn hiểu hơn về mối liên hệ giữa các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm phục hồi cột sống với việc phục hồi trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống. Kết hợp với việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì bạn cũng đừng quên tới các bài tập bổ trợ, tư thế tốt hay dụng cụ hỗ trợ để tối ưu hóa việc phục hồi nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm: Vì sao giảm cân đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tư thế?