Lưng Tôm Là Gì? Phương Pháp Chữa Lưng Tôm Hiệu Quả

Gù lưng ở trẻ là tình trạng loạn đĩa đệm và sản sụn đốt sống ở vùng cột sống ngực. Điều này sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này. Do đó, cha mẹ nên chữa lưng tôm cho trẻ sớm ngay khi thấy xuất hiện các dấu hiệu. Bài viết dưới đây, Cayatch.com sẽ giới thiệu tới các bạn lưng tôm là gì? Phương pháp chữa lưng tôm hiệu quả, không cần phẫu thuật.

Lưng tôm là bệnh gì? 

Gù lưng hay còn gọi là lưng tôm, đây là tình trạng cột sống bị vênh, cong quá mức. Thông thường mỗi người sẽ đều có phần lưng trên là đường cong nhẹ tự nhiên. Tuy nhiên, khi bạn bị gù lưng thì vòm này sẽ lớn hơn bình thường. 

Lưng tôm là bệnh gì? 

Các bạn chỉ cần dựa sát lưng vào tường, là đã có thể kiểm tra xem lưng có đang gặp vấn đề gì không. Tư thế đúng là gót chân, lưng, mông sát vào tường thành đường thẳng. Nếu phần vai làm cho cơ thể của bạn bị đẩy ra xa thì lúc đó, lưng bạn đã bị cong.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh lưng tôm

Ai cũng sẽ có thể mắc phải chứng bệnh gù lưng. Nguyên nhân đến từ rất nhiều phía như có thể do bẩm sinh đã mắc những chứng bệnh về cột sống. Hoặc vấn đề này cũng thường xuất hiện ở những người già, khi mà đến thời kỳ xương đã bắt đầu bị thoái hóa.

Đối với những người còn trẻ tuổi. Các đối tượng này hiện nay cũng đang nằm trong vùng đáng báo động về việc sai tư thế nhiều nhất. Nguyên nhân chủ yếu là do một số thói quen khi thực hiện sai tư thế như lúc đọc sách, lướt điện thoại, ngồi học, xem phim và làm việc,…

Các nguyên nhân dẫn đến bệnh lưng tôm

Xu thế nhiều người dịch chuyển từ lao động chân tay sang lao động trí óc mà chúng ta ngồi nhiều cũng sẽ dẫn đến nhiều người nhiễm bệnh lưng tôm hơn. Đặc biệt là các đối tượng như: lái xe đường dài, học sinh, sinh viên, lái xe đường dài cũng dễ mắc bệnh.

Nếu chứng lưng tôm để lâu sẽ càng trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn thấy lưng bắt đầu nhô cao hơn, lại gây đau đớn, ảnh hưởng đến việc đi lại thì lúc đó các bạn có thể sẽ phải phẫu thuật mới có thể giải quyết.

Xem thêm >>> Gù lưng có chữa được không? {Giải đáp thắc mắc}

Một số phương pháp chữa lưng tôm cực hiệu quả

Tạo thói quen đi đứng đúng tư thế 

Điều này đặc biệt vô cùng quan trọng trong việc cải thiện tật lưng tôm, đặc biệt là những lúc bạn dùng điện thoại hay ngồi yên 1 vị trí trong thời gian dài, hoặc ngay cả việc bạn đi đứng hàng ngày.

Tạo thói quen đi đứng đúng tư thế

Khi các bạn đứng và đi lại hãy chú ý ưỡn ngực, mở vai, mắt nhìn thẳng. Đặc biệt là trong lúc khuân vác những vật nặng từ dưới đất lên thì hãy giữ cho cột sống luôn thẳng nhằm tránh các tổn thương với cột sống.

Sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ

• Gối chữ U: Gối chữ U là một sản phẩm rất hữu ích để giảm đau lưng khi ngồi trong thời gian dài. Chúng được thiết kế với hình dạng chữ U để hỗ trợ khu vực lưng và giảm áp lực lên cột sống. Bạn có thể sử dụng gối chữ U khi ngồi trong xe hơi, trên ghế làm việc hoặc ghế dài.
• Đệm lưng: Đệm lưng sẽ cung cấp hỗ trợ lưng khi bạn ngồi. Chúng thường được làm từ chất liệu bọt biển hoặc bọt xốp và có thể điều chỉnh độ cứng mềm để phù hợp với nhu cầu của bạn. Đệm lưng giúp duy trì đúng tư thế ngồi và giảm căng thẳng lưng.
• Băng dính chống đau lưng: Có nhiều loại băng dính chống đau lưng có sẵn trên thị trường. Chúng có thể được dùng để giữ và ổn định khu vực lưng, giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Đeo đai chống gù hỗ trợ 

Sử dụng đai gù lưng hỗ trợ 

Đai chống gù lưng hiện nay đang là sản phẩm hỗ trợ cột sống vô cùng tốt nên được sử dụng nhiều nhất. Sản phẩm này có kiểu dáng khá đa dạng và nhiều chủng loại. Tùy thuộc vào các mức độ cong của lưng mà các bạn nên chọn những loại đai cho phù hợp và đạt hiệu quả tốt nhất. 

Ngoài ra, một số người cũng hay sử dụng đai chống gù kết hợp với các bài tập thể lực để nâng cao sức mạnh của vai và cơ lưng.

Luyện tập các bài chữa lưng tôm 

Việc luyện tập đều đặn là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng gù lưng, hay còn gọi là “lưng tôm”. Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng:

• Bài tập kéo vai: Đứng thẳng, hãy kéo vai của bạn về phía sau và giữ trong 5 giây. Thả lỏng và lặp lại 10 lần. Bài tập này giúp mở rộng ngực và cải thiện tư thế.

• Bài tập cúi cơ thể: Từ tư thế đứng, cúi người về phía trước từ hông, giữ cả hai tay thẳng và để chúng rơi tự nhiên. Đây là bài tập tốt cho cả lưng và cổ.
• Bài tập gập bụng: Nằm ngửa, hãy gập chân và đặt bàn chân trên sàn. Gập người lên để đầu gối và cằm gần nhau. Giữ trong 5 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
• Bài tập chống đẩy: Bài tập này tốt cho cả cơ lưng và cơ ngực. Bắt đầu từ tư thế plank, hãy chống cơ thể lên và xuống, giữ cơ lưng và cơ bụng căng ra.
• Bài tập cầu: Nằm ngửa, gập chân và đặt bàn chân trên sàn. Đẩy mông và lưng lên cao, tạo thành dáng cầu. Giữ trong 5 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 10 lần.

Luyện tập các bài chữa bệnh lưng tôm

Áp dụng phương pháp điều trị Chiropractic

Chiropractic là một trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe tập trung vào các khớp cơ thể, cột sống và kết nối của chúng với hệ thần kinh. Chiropractic giúp điều chỉnh những đốt sống sai lệch làm cong cột sống. Điều này nhằm điều chỉnh lại tư thế đúng như ban đầu của cột sống.

Áp dụng phương pháp Chiropractic để chữa bệnh lưng tôm

Các bác sĩ sẽ sử dụng tay và các thiết bị trị liệu thần kinh cột sống để phục hồi chức năng của khớp và hỗ trợ hệ thần kinh. Để giúp cho bệnh nhân duy trì được sức khỏe tối ưu. Điều này cũng tránh bạn phải dùng thuốc hoặc thực hiện các cuộc phẫu thuật không cần thiết. Khoảng 50 triệu người dân ở Mỹ luôn được điều trị thần kinh cột sống thường xuyên.

Như vậy, bài viết trên Cayatch.com đã giới thiệu tới các bạn về lưng tôm là gì? Và đặc biệt là các phương pháp chữa lưng tôm hiệu quả, không cần phẫu thuật. Các bạn có thể tập luyện các phương pháp trên để có thể chữa bệnh gù lưng một cách hiệu quả nhất. Hy vọng các bạn sẽ giữ gìn cột sống và lưng của mình luôn được khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.