Dáng Đi Gù Lưng: Biết Sớm Để Phòng Tránh Gù Lưng Hiệu Quả

Dáng đi gù lưng không chỉ làm mất tính thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Làm thế nào để nhận biết dáng đi của bạn có đang bị gù lưng hay không? Cải thiện dáng đi gù lưng bằng cách gì? Nếu bạn đang có thắc mắc trên thì hãy cùng Cayatch.com.vn tìm hiểu trong bài viết bên dưới nhé!

Nguyên nhân gây ra dáng đi gù lưng?

Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng dáng đi gù lưng, ví dụ như: 

• Thoái hoá đĩa đệm
• Gãy xương, loãng xương
• Dị tật bẩm sinh, cột sống không phát triển đúng cách như bình thường trước khi sinh
• Bệnh gù cột sống Scheuermann 
• Sai tư thế trong quá trình sinh hoạt (mang balo, cúi người,…)
• Cân nặng quá lớn gây áp lực mạnh lên cột sống

Những dấu hiệu nhận biết dáng đi gù lưng

Để nhận biết dáng đi có bị gù lưng hay không, bạn hãy thử kiểm tra những dấu hiệu bên dưới:

Tư thế cơ thể

Cơ thể khó đứng thẳng, chiều cao hai vai không bằng nhau, đặc biệt là vào cuối ngày. Lưng cong, người cúi về phía trước thay vì nằm trên cùng một đường thẳng với thân mình. Khi nhìn từ hai bên hông lại càng thấy rõ. Cẳng chân của người có dáng đi gù lưng có xu hướng cong lên, gót chân không chạm đất trước. Bước chân của họ không ổn định, hay bị chệch hướng. 

Sự khó chịu, mệt mỏi sau khi vận động

Dấu hiệu của dáng đi gù lưng còn là việc một người thường xuyên đau nhức, căng cứng ở vùng lưng và vai. Mỗi khi vận động, họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi ở những vùng này trên cơ thể. Thậm chí, kể cả khi ngồi hoặc nằm lâu cũng khiến nhóm cơ lưng ê buốt.

Sự thay đổi trong cách đứng và ngồi

Người bị gù lưng có thể có dáng đứng đổ về phía trước rất nhiều. Thậm chí, một số trường hợp còn cong đến mức trông như dáng con tôm. Còn lúc ngồi, họ cũng không thể thẳng lưng mà có xu hướng tự động cúi trong tư thế ngồi xuống.

Xem thêm >>> Tác Hại Của Gù Lưng: Hiểu Rõ Những Mối Nguy Tới Sức Khỏe

Tác hại của dáng đi gù lưng

Như đã nói ở trên, dáng đi gù lưng không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ bên ngoài mà thậm chí còn gây ra những tác hại tiềm ẩn đến nhiều bộ phận trên cơ thể.

Tác động lên sức khỏe cơ thể

Một người khi có dáng đi gù lưng có thể đối mặt với những tác động xấu đến sức khoẻ như:

• Đau lưng: Khi đi gù lưng, lực tác động lên cột sống không đều nhau. Về lâu dài, điều này khiến lưng nhức mỏi.
• Mắc các bệnh liên quan đến cột sống: Dáng đi không đúng tư thế có thể làm biến dạng cột sống, khiến nó bị cong và lệch so với hình dáng tự nhiên. Từ đó, nó gây ra các vấn đề thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ,…
• Ảnh hưởng đến cơ bắp: Dáng đi gù lưng cũng có thể làm đau vùng cơ bắp của lưng, vai, cổ và hông. Điều này sẽ làm giảm sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp, dẫn đến chuột rút cơ và căng cơ. 

Tác động lên tinh thần và thẩm mỹ

Đây có lẽ là tác động dễ nhìn thấy bằng mắt thường nhất của dáng đi gù lưng. Trong cuộc sống thường ngày, người đứng thẳng vai và thẳng lưng sẽ toát lên sự tự tin, mạnh mẽ. 

Ngược lại, người lưng gù lại khiến người đối diện cảm thấy rằng người đó đang tự ti về chính bản thân mình. Hơn nữa, khi phải di chuyển với tư thế gù lưng trong thời gian dài, họ còn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức. Điều này ảnh hưởng đến tinh thần và hiệu suất làm việc.

Về tính thẩm mỹ, gù lưng không phải là dáng đi đẹp. Phần lưng quá cong, cổ và đầu đâm về phía trước khiến cả cơ thể mất cân đối. Từ đó, nó ảnh hưởng đến cách nhìn nhận của người xung quanh về ngoại hình của bạn dù cho tổng thể trang phục hay lớp trang điểm rất hài hoà.

Ảnh hưởng chức năng hoạt động cơ thể

Dưới đây là một số tác hại phổ biến mà dáng đi gù lưng gây ra đối với chức năng hoạt động cơ thể:

• Hệ tuần hoàn: Tư thế không đúng tạo áp lực lên cơ tim và hạn chế khả năng bơm máu từ tim đến các cơ và mô trong cơ thể. Điều này có thể làm giảm lưu thông máu, khiến cơ thể mệt mỏi.
• Hệ cơ – xương – khớp: Khi đi gù lưng, áp lực lên các khớp sẽ không đều nhau. Đặc biệt là đối với cột sống, đầu gối và cổ. Điều này sẽ dẫn đến những vấn đề như thoái hóa xương, viêm khớp,…
• Hệ hô hấp: Chứng gù lưng xảy ra trong thời gian dài làm cấu trúc sai lệch, đè lên cơ quan nội tạng, khiến phổi bị chèn ép. Từ đó, nó gây khó khăn trong việc hít thở.
• Hệ tiêu hoá: Giống như phổi, hệ thống tiêu hoá cũng chịu áp lực do gù lưng. Khó nuốt, khó tiêu, ợ chua, trào ngược axit là những tác hại phổ biến nhất. 

Cách cải thiện dáng đi gù lưng

Tuỳ vào trường hợp dáng đi gù lưng nặng hay nhẹ mà nó sẽ phù hợp với mỗi phương pháp điều trị khác nhau.

Thường xuyên vận động

Khi bị gù lưng, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay pilates tập trung nhiều vào cơ lưng, cơ vai, cơ bụng. Việc này giúp cột sống chắc khỏe, hỗ trợ tư thế lưng thẳng để cải thiện dáng đi. Ngoài ra, nó còn tăng thêm độ dẻo dai và linh hoạt, giúp cơ thể cân bằng. Lưu ý, bạn cần vận động đúng động tác và đúng biên độ để tránh trường hợp chấn thương.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ chữa gù lưng

Một cách khác để cải thiện dáng đi gù lưng là đeo đai chống gù lưng của Cayatch. Đai được thiết kế ưu việt với khả năng điều chỉnh dây đeo để phù hợp với nhiều vóc dáng khác nhau. Các em học sinh, dân văn phòng hay người tập luyện thể thao đều dễ dàng đeo đai để duy trì, cải thiện vóc dáng đúng tư thế chuẩn nhất. 

Tư vấn từ chuyên gia

Nếu nhận thấy mình đang có dáng đi gù lưng, bạn hãy liên hệ chuyên gia để được thăm khám và tư vấn chính xác nhất. Họ sẽ cho bạn biết tình trạng gù đang ở mức độ nào để lựa chọn cách cải thiện gù phù hợp.

Dáng đi gù lưng có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào và nó gây ra ảnh hưởng không hề nhỏ đối với sức khỏe. Nếu có nhu cầu tìm mua đai chống gù lưng, bạn đừng quên truy cập ngay website Cayatch.com.vn hoặc liên hệ hotline 0964 563 781 để được nhân viên tư vấn chi tiết nhất!