Gù Lưng Vẹo Cột Sống: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Cách Điều Trị

Gù lưng vẹo cột sống được hiểu là tình trạng cột sống phát triển bất thường, bị cong quá mức về phía trước gây biến dạng phần lưng trên. Tình trạng này ngày càng trở nên phổ biến và dễ dàng xuất hiện ở nhiều người trong quá trình sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây ra gù lưng và vẹo cột sống là gì? Có dấu hiệu nhận biết không? Và phương pháp điều trị cũng như cải thiện tình trạng này như thế nào? Cùng Cayatch tìm hiểu kĩ hơn về những thông tin trên nhé!

Nguyên nhân gây ra gù lưng và vẹo cột sống

Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng gù lưng và vẹo cột sống đã được Cayatch tìm hiểu và phân tích.

Tác động của lối sống và thói quen hàng ngày

Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gù lưng và vẹo cột sống là do tư thế ngồi trong thói quen sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Tư thế ngồi sai sẽ làm biến dạng cấu trúc xương, đặc biệt là cột sống, khiến xương bị cong vẹo, mất đi vị trí chuẩn ban đầu, lâu dần gây ra tình trạng gù lưng. Bên cạnh đó, việc thường xuyên mang vác đồ vật nặng quá sức cũng gây ảnh hường không tốt đến sự phát triển của xương cốt.

Yếu tố di truyền và bệnh lý cơ bản

Những người có bố hoặc mẹ bị gù lưng thì khả năng cũng sẽ bị di truyển bệnh lý này với tỷ lệ khoảng 11%. Hơn nữa, cột sống của trẻ nếu không phát triển đúng cách khi còn trong bụng mẹ sẽ dẫn đến tình trạng gù cột sống. Thêm vào đó, một số bệnh lý cơ bản liên quan đến gân cơ, hệ thần kinh hay bệnh suy dinh dưỡng cũng khiến cột sống phát triển bất thường.

Tác động của việc luyện tập không đúng cách

Việc thường xuyên vận động không chỉ hạn chế được những tổn thương về lưng và cột sống mà còn giúp bạn nâng tầm vóc dáng. Tuy nhiên, việc luyện tập không đúng cách có thể dẫn đến những sai lầm không đáng có như biến dạng cột sống, giãn dây chằng… Bạn không nên vận động quá sức hay luyện tập những bài giãn cơ không phù hợp với khả năng của bản thân.

Xem thêm >>> Tác hại còng lưng (gù lưng) và cách chữa còng lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà với đai chống gù Cayatch

Dấu hiệu nhận biết gù lưng vẹo cột sống

Cùng Cayatch tìm hiểu về những dấu hiệu nhận biết của gù lưng và vẹo cột sống để hạn chế tình trạng này xảy ra nhé!

Tư thế sai cách

Mọi tư thế sai đều có thể gây tác động xấu đến quá trình phát triển của xương cốt với mức độ nhẹ hoặc nặng. Nếu bạn có xu hướng đi khom/cúi người về phía trước hoặc thường xuyên ngồi sai tư thế thì khả năng cao bạn đã bị gù lưng và vẹo cột sống. Những tư thế này lâu dần sẽ khiến bệnh gù lưng nghiêm trọng hơn, nó có thể gây đau đớn xương cốt, thậm chí ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.

Biểu hiện đau mỏi cột sống

Đau mỏi cột sống là một trong những biểu hiện dễ nhận biết nhất về tình trạng gù lưng và vẹo cột sống bởi nó là minh chứng cho việc cột sống đang phát triển bất thường, thậm chí cấu trúc xương đã bị biến dạng hoặc cong vẹo so với tư thế chuẩn ban đầu. Triệu chứng này thường xuất hiện khi bạn đã mắc phải bệnh lý gù lưng ở mức độ nhẹ.

Hạn chế các chức năng hoạt động của cơ thể

Tuy gù lưng vẹo cột sống không phải bệnh lý quá nguy hiểm nhưng nó có khả năng làm giảm các chức năng hoạt động của cơ thể. Gù lưng có thể khiến cơ lưng yếu đi và độ cong quá mức của cột sống có thể khiến bạn đi lại khó khăn, thậm chí khó nhìn lên trên hoặc đau khi nằm xuống.

Phương pháp điều trị và cải thiện gù lưng vẹo cột sống

Những trường hợp gù lưng nhẹ thường không cần thiết điều trị, người bệnh chỉ cần đeo nẹp định hình kết hợp tập luyện cải thiện tư thế. Dưới đây là những phương pháp điều trị để cải thiện tình trạng này bạn không nên bỏ qua qua nhé!

Thường xuyên vận động và tập luyện

Để cải thiện gù lưng và vẹo cột sống, bạn nên thường xuyên vận động và tập luyện những bài tập giãn cơ. Việc vận động mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thêm săn chắc, khỏe khoắn, kết hợp những động tác giãn cơ giúp các cơ được thư giãn và tăng độ đàn hồi. Một số bài tập cơ bản chúng ta có thể kể đến như bài tập căng cơ cổ, bài tập căng cơ hông và lưng, bài tư thế cây cầu hay bài tư thế con mèo.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ chống gù lưng

Nẹp định hình là dụng cụ hỗ trợ điều trị gù lưng được sử dụng khá phổ biến đối với những trường hợp nhẹ. Nó không những giúp ổn định cột sống, điều chỉnh tư thế mà còn hạn chế sự tiến triển của cong vẹo cột sống. Tuy nhiên, người dùng cần kiên trì sử dụng nẹp trong khoảng thời gian để nhận thấy sự hiệu quả. 

Xem thêm >>> Top 5 đai lưng chống gù được chuyên gia khuyên dùng 2023

Ý thức về việc giữ tư thế đúng

Bạn nên ý thức được tầm quan trọng của việc giữ tư thế đúng và duy trì để nó trở thành thói quen trong sinh hoạt và làm việc. Tư thế ngồi đúng không những hạn chế được những tổn thương về lưng và cột sống mà còn giúp bạn nâng tầm vóc dáng cũng như tăng sự tự tin khi giao tiếp.

Trên đây là những thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng gù lưng vẹo cột sống đã được Cayatch chia sẻ. Mong rằng bạn có thể hiểu rõ hơn về bệnh lý này cũng như tìm được cho mình những giải pháp tối ưu nhất. Hiện Cayatch đã cập nhật thêm nhiều thông tin liên quan đến tình trạng này, cùng truy cập website Cayatch.com.vn để biết thêm chi tiết nhé!