Tác hại nghiêm trọng của việc sinh hoạt sai tư thế

Sinh hoạt sai tư thế có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho cơ thể con người về cả thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những tác hại mà việc sinh hoạt sai tư thế gây ra sẽ giúp bạn khắc phục kịp thời trước khi cần đến những biện pháp can thiệp y tế. Một vài ảnh hưởng có thể kể đến như sau.

Sinh hoạt sai tư thế ảnh hưởng xấu đến vóc dáng

Ngồi, đứng sai tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ làm biến dạng cấu trúc xương trong cơ thể. Từ đó gây ra các tình trạng xương cong, gù lưng. Bên cạnh đó, khi ngồi sai tư thế bạn sẽ đặt trọng tâm lớn vào vùng bụng. Như vậy cơ bụng, cơ lưng không được kéo căng để đốt cháy phần mỡ thừa tích tụ. Đó là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng mà nhiều người gặp phải.

Các bệnh về xương khớp

Khi đứng ngồi sai tư thế, phần xương cơ thể chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, các sụn xương, đốt sống lưng và cột sống cổ bị tổn thương nghiêm trọng, thậm chí là chấn thương. Các quá trình tổn thương xương liên tục sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm khớp xương và đẩy nhanh quá trình lão hóa xương.

Ở mức độ nhẹ, việc ngồi sai tư thế có thể khiến bạn gặp phải các cơn đau nhức kéo dài. Nếu tình trạng đó không được cải thiện thì khả năng cao sẽ biến chứng thành các chứng bệnh mãn tính dai dẳng. Ngoài ra, sinh hoạt sai tư thế còn được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm quanh khớp vai… 

Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa

Các cơ quan nội tạng bên trong cần một khoảng không gian thích hợp để hoạt động tốt nhất. Trong khi đó, sinh hoạt sai tư thế như cong lưng gập bụng khiến cho không gian bên trong cơ thể bị thu hẹp, nội tạng bị chèn ép.

Dấu hiệu nhận biết ảnh hưởng tiêu cực của sinh hoạt sai tư thế đến hệ tiêu hóa rất đơn giản. Bạn sẽ thường xuyên gặp phải các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử… Tần suất các triệu chứng này càng nhiều thì hệ tiêu hóa của bạn càng yếu. 

Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh

Các bộ phận trên cơ thể con người có quan hệ mật thiết với nhau. Ngồi sai tư thế, không thẳng lưng không chỉ khiến cho các cơ bị ảnh hưởng mà còn làm cho các cơn đau đầu ngày càng gia tăng. Điều này xảy ra do sự lưu thông khí huyết kém, máu đi nuôi cơ và hệ thần kinh hạn chế gây ra hiện tượng thiếu máu não, đau nhức choáng váng đầu. 

Nguy cơ cận thị cao

Ngồi sai tư thế làm cho khoảng cách giữa mắt và các đồ dùng học tập như máy tính sách vở không ở khoảng cách tốt nhất. Đặc biệt khi bạn ngồi cong lưng, khoảng cách này càng bị thu ngắn lại. Từ đó làm cho mắt phải điều tiết nhiều hơn, nhanh đau mỏi nhức nhối. Chắc chắn hiện trạng này sẽ khiến bạn nhanh chóng bị suy yếu thị lực, mắc phải các vấn đề về mắt như cận thị, loạn thị…

Tạo cảm giác mệt mỏi, căng thẳng do sai tư thế

Sinh hoạt sai tư thế ảnh hưởng trực tiếp đến vùng cơ của vai gáy. Điều này có thể bắt gặp phổ biến ở hầu hết mọi người trong thời đại công nghệ hiện nay. Khi vùng cơ vai gáy bị tổn thương, nó sẽ tạo ra những cơn đau mỏi liên tục, khiến cho chúng ta thường xuyên ở trong tình trạng mệt mỏi, tiêu cực. 

Cảm giác mệt mỏi căng thẳng do tư thế sai gây ra là mầm mống nguy hiểm khiến cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn bị tuột dốc nghiêm trọng. Bạn sẽ không còn động lực để vui sống, làm việc và cống hiến, thậm chí gặp phải các căn bệnh tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu…

Phía trên là những thông tin chi tiết về những tác hại nghiêm trọng do sinh hoạt sai tư thế. Các tác hại này như một liều thuốc độc cho sức khỏe của bạn nên hãy khắc phục và cải thiện tư thế càng sớm càng tốt. Hãy theo dõi Cayatch để nhận theo nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe mới nhất.

>>> Xem thêm: 11 Lợi ích bất ngờ của tư thế đúng và cách để thực hiện điều đó như thế nào?