Vì sao giảm cân đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tư thế ?

Bên cạnh các lợi ích về mặt thẩm mỹ, giảm cân còn đem lại lợi ích to lớn cho sức khỏe con người. Giảm cân sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo dai linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Từ đó giúp chúng ta cải thiện tư thế và hạn chế mắc các loại bệnh tật. Dưới đây là 5 lý do vì sao bạn nên giảm cân và rèn luyện sức khỏe thường xuyên mà không phải ai cũng biết.

Béo bụng không có ích cho sự phát triển của cơ bụng

Cơ bụng đóng vai trò cực kỳ quan trọng, nó có tác dụng nâng đỡ cơ thể và đem lại sự dẻo dai cần thiết. Trong khi đó lượng mỡ thừa chiếm khá nhiều không gian, ngăn không cho các cơ nở ra. Về lâu dài các cơ sẽ dần suy yếu và không thể thực hiện tốt chức năng đối với cơ thể. Lượng mỡ còn khiến cơ thể vận động không đúng tư thế gây ra những cơn đau nhức ở lưng, thắt lưng và vùng bụng.

Ngoài ra, béo bụng còn khiến cơ quan nội tạng trong bụng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Phần mỡ lưu trữ dưới da tiếp giáp với các cơ quan khác. Các cơ quan cũng như phần cơ đều bị chèn ép và không thể hoạt động tốt. Khi đó bạn có thể mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa và hô hấp. 

Giảm cân giúp cột sống ổn định và dẻo dai

Hệ thống cột sống giúp bạn linh hoạt di chuyển sang nhiều phía để thực hiện nhu cầu sinh hoạt theo ý muốn. Nếu bạn đang không có một cột sống khỏe mạnh, thường xuyên gặp khó khăn trong việc xoay mình thì mỡ thừa có thể là nguyên nhân cốt lõi. Bạn cần có những biện pháp giảm cân lành mạnh để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực lên cuộc sống và sức khỏe sau này.

Hạn chế đau thắt lưng, đầu gối, hông và chân

Tình trạng đau thắt lưng, đầu gối, hông và chân ngày càng trở nên phố biển nhưng chúng ta chưa thực sự có những kiến thức cần thiết về nó. Chỉ đến khi các căn bệnh chuyển biến nặng nề mới được quan tâm chú ý. Tuy nhiên khi đó vấn đề thực sự khá khó giải quyết bởi chúng không thể chữa khỏi hoàn toàn và cần đến sự can thiệp đặc biệt của y tế.

Trong trường hợp này, giảm cân sẽ là một biện pháp cực kỳ hiệu quả. Khi lượng mỡ thừa quá nhiều chúng vô tình gia tăng áp lực lên các bộ phận hông, chân đầu gối. Các bộ phận này phải hoạt động quá tải và bệnh tình càng trầm trọng thêm. Ngược lại, khi lượng mỡ thừa bị loại bỏ, cơ thể bạn sẽ trở về trạng thái cân đối nhẹ nhàng. Từ đó các bộ phận giảm áp lực và thực hiện tốt chức năng hơn. 

Chống lại trọng lực

Mặc dù rất ít ai có thể nhận biết được điều này, nhưng bằng một cách tinh vi lượng mỡ thừa đang gia tăng trọng lực lên cơ thể bạn. Khi cơ thể ở trong trạng thái cân đối, thon gọn, hệ thống cột sống được phát triển ổn định, tăng trưởng mạnh mẽ và giúp bạn đứng thẳng dễ dàng. 

Trong khi đó thừa cân sẽ kéo cơ thể bạn hướng về phía trước do tác động của trọng lực. Hiện tượng này có thể quan sát rõ ràng giữa một người có cơ thể thon gọn và một người thừa cân. Hai người với thể trạng trái ngược trên sẽ cùng cầm một vật nặng có trọng lượng như nhau trong 1 khoảng thời gian nhất định. Người bị thừa cân chắc chắn sẽ không thể đứng vững một cách thăng bằng như người thon gọn và nhanh chóng bị nghiêng về phía trước. 

Do đó, việc giảm trọng lượng sẽ đem đến cho bạn một hệ thống cột sống thẳng và một tư thế sinh hoạt tuyệt vời. Ngoài ra cân nặng hợp lý còn giúp bạn vượt qua những cơn đau nhức tại phần cơ và khớp. Để giảm cân nhanh chóng và lành mạnh bạn có thể tham khảo qua phương pháp Pilates. Phương pháp tổng hợp chuỗi bài tập thể dục cực kỳ có ích cho sức khỏe con người, đặc biệt là trong quá trình giảm cân.

Hạn chế cứng khớp và cơ bắp

Chúng ta sẽ hoàn toàn bị bất ngờ trước sự vi diệu của hệ thống cơ và khớp. Mỗi người đều sở hữu sự linh hoạt cơ khớp khác nhau. Một vài người sẽ có khả năng đặc biệt với cơ và khớp của họ như chống đẩy với một ngón tay, đứng hoàn toàn trên mũi chân,… Điều này hoàn toàn là khả thi bởi họ đang sở hữu một hệ thống cơ bắp, khớp xương mạnh khỏe và linh hoạt.

Sự linh hoạt khỏe mạnh của cơ và khớp thực sự cần thiết nếu bạn muốn trải nghiệm đầy đủ sự chuyển động của cơ thể và sinh hoạt một cách nhanh nhẹn. Bởi khi thừa cân, các hoạt động của bạn sẽ bị hạn chế. Các cơ khớp không hoạt động thường xuyên trở nên chai sạn, thoái hóa và dễ gặp phải các loại chấn thương.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe đặc biệt là xương khớp thì hãy thiết lập ngay cho mình một phương pháp giảm cân hợp lý. Sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài ra bạn có thể kết hợp đeo đai chỉnh hình Cayatch để đạt hiệu quả cao hơn. Hãy theo dõi website để nhận thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe.

>>> Đừng bỏ lỡ: 11 Lợi ích bất ngờ của tư thế đúng và cách để thực hiện điều đó như thế nào?