Đã bao lâu kể từ lần gần nhất bạn chú ý đến việc đúng tư thế của mình? Có thể bạn đã biết, nếu bạn ngồi quá lâu tại 1 chỗ có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể. Tuy nhiên, việc đứng quá lâu cũng có thể khiến bạn chịu những ảnh hưởng tương tự. Các hoạt động như đứng, ngồi hay nằm sai tư thế nếu diễn ra liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể chịu những ảnh hưởng rất xấu, nghiêm trọng hơn là những căn bệnh về thể chất mà bạn có thể mắc phải như: đau lưng, đau các chi.

Vậy liệu bạn có muốn cơ thể mình được hoạt động 1 cách thoải mái, có 1 cuộc sống không phải lo nghĩ về các loại bệnh tật? Hay bạn muốn tiếp tục làm việc và học tập trong các cơn đau kéo dài từ ngày này qua tháng khác? Cho dù kết quả thế nào, tất cả đều bắt đầu từ việc đúng tư thế của bạn, cách bạn ngồi, cách bạn nằm hay đi lại.

Đúng tư thế quan trọng như thế nào? Điều gì xảy ra nếu bạn hoạt động sai tư thế?

Các hoạt động thể chất nếu diễn ra khi bạn sai tư thế có thể gây ra rất nhiều các thể loại bệnh tật, mà đa số chúng đều rất phổ biến trong đời sống hằng ngày. Ắt hẳn bạn đã ít nhất 1 hoặc nhiều lần trải qua các cơn đau ở cổ, hay thông dụng hơn là đau đầu chẳng hạn. Tất cả chúng tuy có nhiều lí do khác nhau, nhưng hầu hết đều do việc bản thân ta đã làm việc với một tư thế không tốt.

Ở một vài trường hợp, những vấn đề về hô hấp hay tiêu hóa cũng có thể là kết quả của việc sai tư thế. Đa số chúng ta đều đi khám bác sĩ khi gặp phải những loại bệnh như trên, thế nhưng, khi điều đó không mang lại kết quả tích cực, hãy xem xét các phương án sau.

Khi ta càng ít di chuyển, thì càng nhiều những ảnh hưởng tiêu cực được tạo ra và chúng tác động trực tiếp tới cơ thể, sức khỏe của chính mình. Dựa trên 1 số nghiên cứu và báo cáo, trung bình 1 người Mỹ ngồi khoảng 10 tiếng/ngày. Khi bạn thức khoảng 16-18 tiếng mỗi ngày, thì dành ra 10 tiếng chỉ để ngồi 1 chỗ sẽ thay đổi cơ thể rất nhiều.

Hằng ngày, sau khi ngủ dậy, bạn sẽ đi vào phòng tắm. Sau đó, bạn ngồi lái xe tới công ty. Ở công ty, hầu hết thời gian của bạn là ngồi trước màn hình máy tính. Và rồi bạn lại đi ra hàng quản, ngồi xuống để ăn. Tới buổi chiều, các hoạt động trên dường như lặp lại, bạn lại ngồi làm việc, ngồi họp hay ngồi học. Hết giờ, bạn lại ngồi lái phải ngồi:

• xe về nhà
• Ở nhà, bạn lại ngồi ăn hay xem TV
• Hơn 10 tiếng mỗi ngày mà bạn dành cho việc ngồi.

Ngay kể cả trẻ em, chúng dành rất nhiều thời gian để ngồi 1 chỗ trên trường. Bởi vì sự gia tăng của những bài kiểm tra mà thời gian giải lao của bọn trẻ bị cắt ngắn đi. Bạn nghĩ đó là điều tốt ư? Không, không hề. Đó quả thực là 1 sai lầm rất lớn khi thời gian hoạt động thể chất của bọn trẻ bị cắt giảm đi. Thứ mà bọn trẻ cần là được vận động, thậm chí là rất nhiều. Ngay kể cả khi về già, để duy trì sức khỏe tốt, bạn vẫn cần phải vận động cơ mà.

Cuộc sống luôn chuyển động – Và sự vận động là nền tảng cho sự sống

Sự quan trọng của tư thế đúng là thứ không thể bàn cãi. Nếu bạn nghĩ kĩ, nó là thứ giúp cho con người phát triển về trí tuệ và cả chiều dài lịch sử.

Xét theo góc độ khác, tư thế đóng 1 vai trò quan trọng hơn những gì bạn thường nghĩ, nó có thể quyết định đến sự thành công của bạn. Khi bạn đi phỏng vấn hay gặp đối tác, nếu bạn có 1 dáng đi tự tin sẽ tốt hơn nếu bạn cứ vặn vẹo cơ thể vì bị đau lưng.

Chỉ đơn giản bằng cách điều chỉnh lại tư thế, bạn có thể làm chủ mọi hoạt động trong cuộc sống. Bạn sẽ khỏi phục lại sự cân bằng của cơ thể, nhận thức rõ về tư thế làm việc của bản thân, điều này sẽ giúp cải thiện các ảnh hưởng và cảm giác của cơ thể. Vì Cuộc sống luôn chuyển động và sự vận động là nền tảng cho sự sống. Bật mí cho bạn nào chưa biết, dễ dàng hơn để có 1 tư thế đẹp chúng ta có thể nhờ sự hỗ trợ của Đai chống gù Cayatch, Đai điều chỉnh tư thế Nam, Nữ và Trẻ em – điều chỉnh linh hoạt theo kích thước cơ thể (ONE SIZE FITS MOST)

Theo dõi trên mục Bài viết trên trang của chúng tôi để biết thêm các thông tin bổ ích liên quan đến cải thiện tư thế và luyện tập để có một tư thế tuyệt vời giúp tăng sự tự tin và linh hoạt của bạn trong cuộc sống thường nhật. Hãy bắt đầu ngay hôm nay, cải thiện đúng tư thế của bạn mỗi ngày nhé.

>>> Có thể bạn cần: Tất tần tật về đai chống gù lưng mà bạn cần biết